大人の筋トレ教室
「グループレッスン(筋トレ)」
1回1,000円でいつでも参加できます！

甲州街道駅前ビルに大人の筋トレ教室「グループレッスン(筋トレ)」が開校しました！

1回1,000円の払い切りタイプなので、いつでも始めていつでも辞められます。
元・大手ジムでパーソナルトレーナーとして活躍され、現在は自身でパーソナルジムを経営されている方をコーチに迎え、ただ運動したり筋力トレーニングをするのではなく、個々の体型や体重に合わせた筋力トレーニングメニューになっています。

ジムやプールに通うのはハードルが高いと感じている方・健康のために少しは運動したい方には最適なレッスンです！
肩こり・腰痛・ダイエットにも効果◎
自分の体重を使う最先端のレッスンをぜひご体験ください！

トレーニングメニューの例

トレーニングのはじめは、凝り固まった筋肉を緩める為の運動から行います。
また、ケガ防止や運動の効率を高めるために正しいフォームを身につける目的もあります。

カラダの中心である「体幹」のトレーニングをすることで、日常生活で疲れにくく動けるカラダを手に入れることができます！

見た目の若さに差が出るのは、1つにホルモンの量が関係しています。運動することによって分泌が促進されるものもあり、筋肉トレーニングによって筋肉量を保つことで若々しさを保つことにも繋がります。

腰痛や肩こりといった不調の改善も期待できます。

スポーツを向上させたい人・無理なくシェイプアップしたい人・子どもに負けずに遊びたい人

トレーニングに慣れてくると、トレーニングの負荷を上げていき、筋肉量をアップさせることで基礎代謝を上げます。

「下肢」の筋肉とカラダを支える「体幹」の筋肉を鍛えることで、姿勢がよくなり美しい体型を目指します。
女性の気になる太ももやヒップなどのシェイプアップも期待できます。
スポーツをされている方には、運動をする為の基礎トレーニングとなり動けるカラダを作ります。

ギャラリー

参加費について

1,000円 / 1回

予定表

毎週月曜日 20時〜21時まで